• A MÚSICA, A DANÇA E O ISOLAMENTO
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Se manter ativo durante o isolamento social é fundamental para manter a nossa saúde mental em dia. Entre várias atividades  a música e a dança, quando incorporadas ao seu dia a dia, podem melhorar sua autoestima, reduzir sua ansiedade, estimular o sono e combater a insônia.
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Que tal um pouco de música hoje?
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#SaudeMental #FaleAbertamente #Isoladamente #IsolamentoSocial
  • 20 de julho - Dia do Amigo

Ter amigos traz benefícios tanto para saúde mental como física, os vínculos afetivos despertam as emoções positivas, promovendo bem estar. Nesse ano, em que a pandemia fez com que ficássemos distantes daqueles que amamos, não poderíamos deixar de lado essa data tão especial, uma oportunidade de celebrar e reforçar nossos laços de amizade.

#faleabertamente
  • /// BUSCANDO... ///
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Estamos de volta com as nossas dicas #Culturalmente. Aproveite o final de semana junto com a sua família e amigos assistindo a história da jovem Margot Kim.
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Após uma jovem de 16 anos desaparecer, seu pai David Kim (John Cho) pede ajuda às autoridades locais. Sem sucesso, após 37 horas, David decide invadir o computador de sua filha para procurar pistas que possam levar ao seu paradeiro.
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Você ja assistiu essa linda história de superação? 
Conte pra gente o que achou dessa dica aqui nos comentários.
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#SaudeMental #FaleAbertamente #Culturalmente #Cinema #Filme #Buscando #Dicas #FDS #SaudeEmocional
  • /// A LISTA DE SCHINDLER ///
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Aproveite o final de semana cuidando da sua #saúdemental e curtindo a nossa dica #culturalmente de hoje.
O filme que sugerimos para você aproveitar os próximos dias é o vencedor de Oscar "A lista de Schindler". Trate-se de uma história inusitada de Oskar Schindler (Liam Neeson), um sujeito oportunista, sedutor, comerciante no mercado negro, mas acima de tudo, um homem que se relacionava muito bem com o regime nazista. No entanto, apesar dos seus defeitos, ele amava o ser humano e assim fez o impossível, a ponto de perder a sua fortuna mas conseguir salvar mais de mil judeus dos campos de concentração.
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E aí, o que você achou dessa dica? Você já assitiu ao filme?
Conta pra gente.
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#Culturalmente #SaúdeMental #IsolamentoSocial #FaleAbertamente
  • O distanciamento social se faz necessário, com atenção plena à saúde mental
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Mantenha sua atenção no momento presente.
Faça uma lista das coisas que estão sob seu controle e tente focar nelas. Se está fazendo home office, procure organizar sua agenda e espaço para não fazer tudo ao mesmo tempo. Mantenha hábitos de autocuidado como exercícios de alongamento e higiene pessoal. Uma boa estratégia é separar alguns minutinhos pela manhã e à noite para refletir sobre a realidade dos fatos. Como isso me afeta? O que posso fazer é o que não está no meu controle?
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#DicaDaSemana #SaudeMental #FaleAbertamente #Isoladamente
Consciente

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