Sono

Os estudos sobre o sono têm contribuído para o diagnóstico da depressão, revelando que grande parte dos pacientes depressivos apresentam mudanças nos padrões do sono. Entre os distúrbios mais comuns prevalece a insônia, que aumenta em até 4 vezes o risco de depressão, mas também é apontada como principal causa do problema. Por outro lado, cerca de 10% a 20% dos pacientes com depressão se queixam de sonolência excessiva, com fadiga diurna.

Atenção aos sinais que o seu corpo dá. Eles podem estar relacionados à depressão.

• Dormir com frequência depois do almoço e só acordar quando já anoiteceu;
• À noite, em vez de jantar ou fazer atividades, como ver TV ou interagir com a família, preferir ir direto para a cama;
• Preferir dormir a aproveitar momentos de lazer no tempo livre ou fins de semana;
• Dificuldade para adormecer;
• Acordar no meio da noite e não voltar a dormir.