Como prevenir o transtorno de ansiedade generalizado?

Hábitos saudáveis, físicos e emocionais, colaboram na prevenção de muitas doenças, inclusive algumas doenças mentais como os transtornos de ansiedade:

• Tente localizar os fatores geradores do estresse;
• Permita-se ficar triste;
• Cuidado com os sentimentos de culpa: a balança tem que estar equilibrada entre família, trabalho e atividades pessoais gratificantes;
• Cultive hábitos saudáveis: praticar esportes, atividades artísticas como pintar, escrever, cantar, atuar, etc.; hobbies como cozinhar, cuidar do jardim, viajar, entre outros;
• Não tente ser perfeito. Todos temos limitações;
• Reconheça seu ritmo interno;
• A saúde e a qualidade de vida devem vir em 1º lugar;
• Ao identificar sintomas significativos de ansiedade vá ao médico.